Hatha-Yoga

Hatha Yoga ist die wohl bekannteste Spielart des Yoga. Er umfasst die körperorientierten Praktiken:

  • Asanas (Yoga Stellungen)
  • Pranayama (Atemübungen)
  • Tiefenentspannungstechniken

Hatha-Yoga beinhaltet darüber hinaus eine Hinwendung zu einer gesunden Lebensführung, beispielsweise durch Ratschläge zu einer vegetarischen Vollwerternährung oder auch eine Hinführung zum positiven Denken, zum Beispiel durch Meditation.

Yoga für Schwangere

Entspannung, Energie und innere Ruhe sind sehr wichtig, besonders während der Schwangerschaft. Sanfte Yogaübungen fördern Flexibilität und Körpergefühl und sind daher eine optimale Geburtsvorbereitung.

Yoga für Kinder und Jugendliche

Gerade Kindern macht Yoga besonders viel Spaß! Auf spielerische Art lernen Kinder Asana-Stellungen und Gleichgewichtshaltungen. Das Yoga fördert die Konzentration, schenkt Ruhe und Lebensfreude.

Yoga für den Rücken

Übungen zur Stärkung des Rückens und der Wirbelsäule sowie zur Überwindung von Haltungs- und Rückenbeschwerden. Muskelverspannungen können durch bestimmte Yogastellungen abgebaut werden.
Auch wenn bereits ein Rückenproblem vorliegt, kann eine sanft angepasste Übungsfolge viele Verspannungen des Rückens lösen und auf Dauer Rückenprobleme verbessern.